Yến Phương ( Theo Healthline ) –
Thứ tư, 20/04/2022 18 : 00 ( GMT + 7 )
Mặc dù có nhiều cách để giảm thiểu lượng khí thải carbon của bạn, nhưng việc thay đổi chế độ dinh dưỡng là một cách tốt để bắt đầu.
Trên trong thực tiễn, một số ít điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng, việc chuyển chính sách nhà hàng phương Tây sang các quy mô nhà hàng bền vững và kiên cố hơn hoàn toàn có thể giảm lượng khí thải nhà kính xuống 70 % và sử dụng nước giảm 50 % .Dưới đây là 9 cách đơn thuần để giảm thiểu lượng khí thải carbon của bạn trải qua các lựa chọn chính sách ẩm thực ăn uống và lối sống .
1. Ngừng lãng phí thức ăn
Rác thải thực phẩm là một nguyên do chính gây phát thải khí nhà kính. Theo ước tính hiện tại, trung bình mỗi người trên hành tinh tiêu tốn lãng phí 428 – 858 pound ( 194 – 389 kg ) thực phẩm mỗi năm .
Ảnh minh họa.Giảm tiêu tốn lãng phí thực phẩm là một trong những cách dễ nhất để giảm lượng khí thải carbon của bạn. Lên kế hoạch cho các bữa ăn trước thời hạn, tiết kiệm chi phí thức ăn thừa và chỉ mua những thứ bạn cần sẽ là một chặng đường dài hướng tới việc tiết kiệm ngân sách và chi phí thực phẩm .
2. Ít sử dụng đồ nhựa
Nhựa sử dụng một lần là nguyên do chính góp thêm phần tạo ra khí thải nhà kính .
Ảnh minh họa.Dưới đây là một số ít mẹo để sử dụng ít nhựa hơn :- Bỏ túi nhựa và bọc nhựa khi mua loại sản phẩm tươi sống .- Mang theo túi tạp hóa của riêng bạn đến shop .- Uống từ chai nước hoàn toàn có thể tái sử dụng và không mua nước đóng chai .- Bảo quản thực phẩm trong hộp thủy tinh .- Mua thực phẩm mang đi ít hơn, vì chúng thường được đóng gói trong thùng xốp hoặc nhựa .
3. Ăn ít thịt
Nghiên cứu cho thấy rằng, giảm lượng thịt ăn vào là một trong những cách tốt nhất để giảm lượng khí thải carbon của bạn .Bạn hoàn toàn có thể thử số lượng giới hạn các món thịt của mình thành một bữa mỗi ngày, không ăn thịt một ngày mỗi tuần hoặc thử nghiệm lối sống ăn chay hoặc thuần chay .
4. Thử protein từ thực vật
Ăn nhiều protein từ thực vật hơn hoàn toàn có thể cắt giảm đáng kể lượng khí thải gây hiệu ứng nhà kính .Để tìm hiểu thêm, một khẩu phần thịt là khoảng chừng 85 gram. Hãy thử quy đổi sang nhiều protein có nguồn gốc thực vật hơn, ví dụ điển hình như đậu, đậu phụ, các loại hạt và hạt .
5. Cắt giảm lượng sữa
Cắt giảm các loại sản phẩm từ sữa, gồm có cả sữa và pho mát, là một cách khác để giảm lượng khí thải carbon của bạn .Để khởi đầu, hãy thử ăn ít phô mai hơn và sửa chữa thay thế sữa từ sữa bằng các loại thực vật thay thế sửa chữa như hạnh nhân hoặc sữa đậu nành .
6. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn không chỉ cải tổ sức khỏe thể chất của bạn mà còn hoàn toàn có thể giảm lượng khí thải carbon .Ngoài ra, thêm nhiều chất xơ vào chính sách nhà hàng của bạn hoàn toàn có thể cải tổ sức khỏe thể chất tiêu hóa của bạn, giúp cân đối vi trùng đường ruột, thôi thúc giảm cân và bảo vệ chống lại các bệnh như bệnh tim, ung thư đại trực tràng và bệnh tiểu đường .
7. Phát triển sản phẩm của riêng bạn
Trồng nông sản của riêng bạn trong một khu vườn hội đồng hoặc sân sau của bạn có rất nhiều quyền lợi, gồm có giảm stress, chất lượng chính sách ẩm thực ăn uống tốt hơn và cải tổ sức khỏe thể chất niềm tin .Thực hành các giải pháp canh tác hữu cơ, tái chế nước mưa và làm phân trộn hoàn toàn có thể làm giảm tác động ảnh hưởng môi trường tự nhiên của bạn hơn .
Ảnh minh họa.
8. Không ăn quá nhiều calo
Hãy nhớ rằng điều này chỉ vận dụng cho những người ăn quá nhiều, không vận dụng cho những người ăn đủ calo để duy trì khối lượng khung hình khỏe mạnh .
Ảnh minh họa.Nhu cầu calo của bạn nhờ vào vào chiều cao, tuổi tác và mức độ hoạt động giải trí của bạn. Một số lựa chọn để giảm lượng calo của bạn gồm có cắt bỏ thức ăn giàu chất dinh dưỡng, giàu calo như kẹo, nước ngọt, đồ ăn nhanh và bánh nướng .
9. Mua thực phẩm địa phương
Mua thực phẩm tại địa phương làm giảm sự phụ thuộc vào của bạn vào thực phẩm được luân chuyển trong khoảng chừng cách xa và hoàn toàn có thể tăng lượng trái cây và rau tươi .
Hơn nữa, chuyển sang các sản phẩm động vật được sản xuất bền vững tại địa phương như trứng, gia cầm và sữa có thể làm giảm lượng khí thải carbon của bạn.
Điểm mấu chốt
Cách mạng hóa chính sách nhà hàng của bạn là một cách tuyệt vời để giảm lượng khí thải carbon, đồng thời cũng hoàn toàn có thể tăng cường sức khỏe thể chất của bạn .Bằng cách thực thi những đổi khác đơn thuần như ăn ít loại sản phẩm động vật hoang dã hơn, sử dụng ít nhựa hơn, ăn nhiều đồ tươi hơn và giảm tiêu tốn lãng phí thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể cắt giảm đáng kể lượng phát thải khí nhà kính của cá thể mình.
Source: https://suthatmatlong.com
Category: Khác
