9 thực phẩm “thần thánh” càng ăn càng gầy

Cho dù bạn có ” ngốn ” 1 lượng lớn những thực phẩm sau đây thì bạn cũng sẽ không phải quá lo ngại về yếu tố cân nặng. Đó là những loại món ăn chỉ chứa một lượng calo rất nhỏ so với khối lượng của chúng. Chưa kể, chúng còn được mang danh đồ ăn chứa calorie âm do chỉ riêng việc ăn và tiêu hóa cũng đủ khiến bạn tiêu hết lượng calo nạp vào khung hình .Cùng mày mò 10 loại thực phẩm càng ăn càng gầy sau đây nhé !

Cần tây

100 g cần tây chỉ chứa chưa tới 16 calo. Chưa kể, cần tây là loại rau chứa lượng nước cao với 1/3 khối lượng là chất xơ. Khi đi vào dạ dày, chất xơ chỉ khiến bạn cảm thấy no chứ không hề phân phối calo. Do đó, cần tây rất có lợi cho việc giảm cân .

Quả cam

Cam rất được yêu thích bởi lượng vitamin C dồi dào. Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa lượng calo rất thấp so với trái cây khác, chúng chỉ chữa 47 calo / 100 g khối lượng .

Bắp cải

Ngoài năng lực phòng chống ung thư và bệnh tim, bắp cải cũng rất được yêu thích trong thực đơn giảm cân. Lượng calo trong bắp cải chưa tới số lượng 25. Điều này đồng nghĩa tương quan với việc bạn chỉ cần làm vài việc vặt hàng ngày như rửa bát và lau dọn sau khi ăn là đã đủ đốt hết lượng calo này .

Măng tây

Măng tây có giá trị dịnh dưỡng cao với nhiều vitamin A, B, C tổng hợp, kali, photpho, kẽm, đặc biệt quan trọng axit folic trong măng tây hoàn toàn có thể phòng ngừa bệnh tim. Thêm vào đó, măng tây chứa lượng calo rất thấp, chỉ khoảng chừng 20 calo / 100 g tương hỗ giảm cân và giảm mỡ, tăng độ đàn hồi cho da .

Củ dền

Bạn hoàn toàn có thể hấp, luộc hay nướng củ dền tùy thích. Kể cả khi bạn có ngâm chua khiến lượng calo trong củ dền tăng lên một chút ít thì nó cũng không vượt quá số lượng 50. Ngoài ra, củ dến chứa betalin, một chất chống oxi hóa sẽ giúp làm chậm quy trình lão hóa da của bạn .

Dưa chuột

Dưa chuột là lựa chọn số 1 cho những món salad giảm cân. Bạn hoàn toàn có thể ăn dưa chuột no nê mà không lo kim trên cân nặng nhích lên chút nào. Lượng nước cao trong dưa chuột cũng sẽ giúp bạn phân phối lại nhiệt độ thiết yếu cho khung hình và làn da của mình

Chanh

Thêm vài lát chanh vào nước uống hàng ngày để detox khung hình là một sáng tạo độc đáo tuyệt vời. Lượng calo trong chanh chỉ ở mức 29 calo / 100 g. Đây còn là thực phẩm giúp cân đối độ pH rất tốt .

Nấm

Nấm chứa một lượng rất lớn chất đạm, chất xơ, các vitamin và chất khoáng nhưng lại cực kì ít calorie, chất béo, carbohydrate và natri. Đó là lí do bạn không nên bỏ qua nấm trong thực đơn giảm cân của mình

Dưa hấu

Dù rất ngọt nhưng dưa hấu lại chứa lượng calo cực thấp, chỉ 30 calo / 100 g. Bên cạnh mùi vị thơm ngon và tính giải khát tuyệt vời, dưa hấu còn giàu chất chống oxi hóa giúp đẩy nhanh quy trình trao đổi chất mà không khiến bạn phải lo ngại về yếu tố cân nặng .

Source: https://suthatmatlong.com
Category: Ẩm thực