Giảm cân là vấn đề luôn được phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên, chưa phải ai cũng biết cách giảm cân đúng cách và khoa học. Hãy cùng H&H Nutrition tìm hiểu qua bài viết sau.
Xem nhanh
Tổng quan về thực phẩm chức năng giảm cân
Thực phẩm chức năng là những thành phần có năng lực tương hỗ sức khỏe thể chất tích cực ngoài dinh dưỡng cơ bản. Các thành phần được tìm thấy trong thực phẩm chức năng hoàn toàn có thể gồm có chất xơ, omega-3, chất chống oxy hóa, … Những thực phẩm này hoàn toàn có thể giúp tăng cảm xúc no và chuyển hóa nguồn năng lượng, đồng thời hoàn toàn có thể tương hỗ giảm và duy trì cân nặng .
Các cách giảm cân đã được chứng tỏ là ăn những thực phẩm lành mạnh, cắt giảm lượng calo và hoạt động giải trí sức khỏe thể chất. Nhưng do ảnh hưởng tác động tâm ý từ xã hội, cũng như yếu tố khó khăn vất vả trong việc cải tổ chính sách nhà hàng, hoạt động giải trí sức khỏe thể chất trong thời hạn dài khiến nhiều người chuyển sang sử dụng những mẫu sản phẩm tương hỗ giảm cân. Tuy nhiên, những mẫu sản phẩm này thường được ra mắt hoặc quảng cáo là hoạt động giải trí bằng cách ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo hoặc carbohydrate, hạn chế sự thèm ăn hoặc tăng vận tốc trao đổi chất. Nhưng có rất ít vật chứng khoa học cho thấy thực phẩm chức năng giảm cân có tính năng và một số ít ít hoàn toàn có thể gây hại, dù rằng có giá tiền cao. Nếu đang nghĩ đến việc dùng thực phẩm chức năng để giảm cân, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc nhân viên cấp dưới y tế. Điều này đặc biệt quan trọng quan trọng nếu mắc những bệnh lý như tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim, bệnh gan hoặc những thực trạng bệnh lý khác .
Các thành phần trong thực phẩm chức năng giảm cân
Thực phẩm chức năng giảm cân chứa nhiều thành phần như thảo dược, chất xơ, khoáng chất… với số lượng khác nhau và ở nhiều dạng kết hợp. Được bán ở các dạng như viên nang, viên nén, chất lỏng và bột, một số sản phẩm có hàng chục thành phần. Một số thành phần phổ biến như caffein, canxi, chất xơ, trà xanh, kẹo cao su, probiotics, vitamin D, khoáng chất…
Bạn đang đọc: Thực phẩm chức năng GIẢM CÂN – H&H Nutrition
Các thành phần phổ cập trong thực phẩm chức năng giảm cân được diễn đạt và hoàn toàn có thể thuận tiện khám phá về sự bảo đảm an toàn của từng thành phần. Tuy nhiên, việc tìm hiểu và khám phá xem liệu những thành phần này có thực sự giúp bạn giảm cân bảo đảm an toàn hay không là một sự khó khăn vất vả, bởi hầu hết những loại sản phẩm chứa nhiều hơn một thành phần và những thành phần hoàn toàn có thể hoạt động giải trí khác nhau khi được tích hợp với nhau .
Một số ít những điều tra và nghiên cứu được triển khai nhằm mục đích chứng tỏ sự hiệu suất cao và sự bảo đảm an toàn của mẫu sản phẩm giảm cân, thường chỉ thực thi trên một số lượng nhỏ những người dùng trong vài tuần hoặc vài tháng. Để biết liệu thực phẩm chức năng giảm cân hoàn toàn có thể giúp mọi người giảm cân bảo đảm an toàn và duy trì hiệu suất cao hay không, cần phải điều tra và nghiên cứu những nhóm người lớn hơn trong thời hạn dài hơn .
Ephedra – một thành phần bị cấm trong thực phẩm chức năng : Cây ma hoàng là một loại cây có chứa những chất hoàn toàn có thể kích thích hệ thần kinh, tăng lượng nguồn năng lượng đốt cháy, giảm cân và giảm sự thèm ăn. Vào những năm 1990, ma hoàng là một thành phần thông dụng trong thực phẩm chức năng được bán để giảm cân và tăng cường hiệu suất thể thao. Năm 2004, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ ( FDA ) đã cấm ma hoàng trong thực phẩm chức năng, Tóm lại rằng nó không bảo đảm an toàn. Cây ma hoàng hoàn toàn có thể gây buồn nôn, nôn mửa, lo ngại, biến hóa tâm trạng, huyết áp cao, nhịp tim không bình thường, đột quỵ, co giật, đau tim và tử trận .
Thực phẩm chức năng giảm cân có hại không?
Các thực phẩm chức năng giảm cân, giống như tổng thể những thực phẩm chức năng tương hỗ chính sách ẩm thực ăn uống, hoàn toàn có thể có công dụng phụ và hoàn toàn có thể tương tác với những loại thuốc khác. Nhiều thực phẩm chức năng giảm cân có những thành phần chưa được thử nghiệm phối hợp với nhau và tính năng của những chất đó chưa được khám phá rõ .
Hãy rất là thận trọng khi nhìn thấy những mẫu sản phẩm giảm cân với những quảng cáo mê hoặc, ví dụ điển hình như “ viên ăn kiêng thần kỳ ”, “ làm tan mỡ ” và “ giảm cân mà không cần ăn kiêng hoặc tập thể dục ”. Những mẫu sản phẩm này hoàn toàn có thể không những không giúp bạn giảm cân mà hoàn toàn có thể gây nguy hại đến sức khỏe thể chất .
Các loại sản phẩm giảm cân được tiếp thị dưới dạng thực phẩm chức năng đôi lúc bị trộn lẫn với thuốc theo toa hoặc những chất được trấn áp. Những thành phần này sẽ không được liệt kê trên nhãn loại sản phẩm và chúng hoàn toàn có thể gây hại cho sức khỏe thể chất .
Thực phẩm chức năng có gây tương tác với thuốc
Giống như hầu hết những thực phẩm chức năng tương hỗ chính sách nhà hàng, 1 số ít thực phẩm chức năng giảm cân hoàn toàn có thể tương tác hoặc can thiệp với những loại thuốc, chất bổ trợ khác. Nếu đang dùng thực phẩm chức năng và thuốc liên tục, cần tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ .
Chọn một cách hợp lý để giảm cân
Các chất bổ sung giảm cân hoàn toàn có thể tốn kém và chúng hoàn toàn có thể không hiệu suất cao. Cách tốt nhất để giảm cân và duy trì nó là tuân theo một chính sách nhà hàng siêu thị lành mạnh, giảm lượng calo và tập thể dục liên tục dưới sự hướng dẫn của nhân viên cấp dưới y tế. Thay đổi lối sống, ngoài việc giúp giảm cân, cũng hoàn toàn có thể cải tổ tâm trạng và mức nguồn năng lượng của khung hình, đồng thời giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim, tiểu đường và 1 số ít loại ung thư .
Ngoài ra hoàn toàn có thể bổ trợ thực phẩm chức năng dưới dạng viên xơ, vitamin tổng hợp trong trường hợp chính sách ăn kiêng không phân phối đủ và cân đối, probiotic cũng giúp ích trong trường hợp rối loạn vi trùng đường ruột ở những người béo phì .
Xem thêm:
H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG
Group: Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng
nhìn nhận post
Source: https://suthatmatlong.com
Category: Ẩm thực
